वजन घटाने: पांच स्वस्थ देर रात के स्नैक्स जिन्हें आप बिना अपराधबोध के आनंद ले सकते हैं | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

बहुत अधिक स्नैकिंग सबसे आम समस्याओं में से एक है जो लोगों के वजन घटाने की यात्रा में बाधा डालती है। हम सभी एक स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं, लेकिन जिस समय यह स्नैकिंग की बात आती है, हम नियंत्रण खो देते हैं।

महामारी ने हमारी दिनचर्या को कई तरह से बाधित किया है, जिसमें हमारी नींद का पैटर्न भी शामिल है। जबकि हम में से अधिकांश देर रात तक जाग रहे हैं, इसने वजन कम करने के लिए आधी रात को स्नैकिंग को बढ़ा दिया है।

सोने से कम से कम दो घंटे पहले अपना खाना खाने की सलाह दी जाती है ताकि आपके शरीर को इसे पचाने का पर्याप्त समय मिले। रात के खाने के बाद स्नैकिंग आपके वजन घटाने की यात्रा और नींद में बाधा डाल सकती है।

लेकिन अगर आप देर तक जाग रहे हैं और किसी चीज़ पर भोजन करना चाहते हैं, तो यहाँ कुछ स्वस्थ विकल्प दिए गए हैं।



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