संवेदनशील त्वचा के लिए पीएच-आधारित सौंदर्य दिनचर्या का निर्माण – टाइम्स ऑफ इंडिया

त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में शामिल होना आत्म-देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा रहा है। महान त्वचा को उन उत्पादों में धैर्य, प्रयास और निवेश की आवश्यकता होती है जो आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हैं। कई दिनचर्या ऑनलाइन खोजना आसान हो सकता है, लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही दिनचर्या समझना पहला कदम है। यदि आप सही त्वचा-देखभाल दिनचर्या खोजने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो उन चीजों की एक सूची बनाना सुनिश्चित करें, जिन्हें शुरू में ध्यान रखना चाहिए।

प्रमुख त्वचा विशेषज्ञ डॉ। प्रीति सावदेकर त्वचा की शब्दावली के बारे में सभी को बताती हैं और स्वस्थ त्वचा प्राप्त करने के लिए सरल अभी तक आवश्यक कदम साझा करती हैं।

पीएच संतुलन के महत्व को समझना


पीएच मान निरूपित करता है कि पदार्थ कितना क्षारीय या अम्लीय है – पीएच पैमाने का मान 0 -14 है, 0 से अधिक और 7 से कम के बीच का कोई भी मूल्य अम्लीय है, 7 तटस्थ (पानी) है और 7 -14 के बीच का मूल्य क्षारीय है।

एसिड मेंटल जो त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध के रूप में कार्य करता है, 5.5 के आसपास पीएच के साथ थोड़ा अम्लीय होता है। पीएच 5.5 पर, त्वचा स्वस्थ रहती है, नमी की न्यूनतम हानि होती है, खराब बैक्टीरिया का विकास न्यूनतम होता है, यह त्वचा और खोपड़ी के अनुकूल बैक्टीरिया के इष्टतम स्तर को बनाए रखने में मदद करता है और त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी लाने वाले पर्यावरणीय कारकों के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा का समर्थन करता है। स्वस्थ बालों का पीएच भी लगभग 5.5 की सीमा में है। यही कारण है कि पीएच 5.5 पर, त्वचा स्वस्थ, चमक और हाइड्रेटेड रहती है। पीएच 5.5 पर बाल हाइड्रेटेड, सिल्की और लस्ट्रोइज़ रहते हैं। सूखापन, जलन और रूसी के खिलाफ खोपड़ी की प्राकृतिक रक्षा पीएच 5.5 पर समर्थित है।

कैसे समझें कि आपकी त्वचा संवेदनशील है?


आपकी त्वचा संवेदनशील है या नहीं, इसका पता लगाने का सबसे प्रभावी तरीका आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया पर पूरा ध्यान देना है। सबसे आम लक्षण आप देखेंगे

1. आपकी त्वचा प्रतिक्रियाशील है

यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आप शायद नोटिस करते हैं कि साबुन, डिटर्जेंट, सुगंध, इत्र, स्किनकेयर उत्पाद, रंग सौंदर्य प्रसाधन और घरेलू उत्पाद आपकी त्वचा को प्रतिक्रिया दे सकते हैं कि क्या यह सूखापन, खुजली, चकत्ते या लालिमा हो सकती है। इसके अलावा, सूरज और हवा के संपर्क में आने से भड़कना शुरू हो सकता है।

2. आपकी त्वचा सूखी है

सूखी त्वचा और संवेदनशील त्वचा हाथ से हाथ जा सकती है। यह मुँहासे टूटने और टूट त्वचा को जन्म दे सकता है।

3. आप अक्सर चकत्ते विकसित करते हैं

ट्रिगर के संपर्क में आने पर संवेदनशील त्वचा लाल, सूखी, परतदार, या ऊबड़ चकत्ते के साथ प्रतिक्रिया कर सकती है। यह उन उत्पादों के लिए विशेष रूप से सच है जो आपकी त्वचा पर छोड़ दिए जाते हैं, जैसे कि चेहरे की क्रीम। आप संपर्क के बाद बहुत तेज़ी से एक दाने का विकास कर सकते हैं।

4. आप ब्रेकआउट के लिए प्रवण हैं

यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आप ब्रेकआउट विकसित कर सकते हैं जो लाल धक्कों के साथ मुँहासे की तरह दिखते हैं।

भारतीय त्वचा के लिए क्या सबसे अच्छा है?


भारत में, नमी, धूल, गंदगी, प्रदूषण आपके छिद्रों को बंद कर देता है, तीव्र यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं जिससे त्वचा की रंजकता बढ़ती है और त्वचा की उम्र बढ़ने में तेजी आती है। इसके अलावा अगर आपकी सूखी त्वचा, संयोजन या मुँहासे प्रवण त्वचा है, तो आपकी त्वचा अधिक संवेदनशील है और इन बाहरी कारकों से अधिक प्रभावित होगी। जब आपके पास मुंहासे, मुँहासे, सूखापन, लालिमा आदि हैं – आपकी त्वचा की बाहरी सुरक्षात्मक बाधा क्षतिग्रस्त हो गई है और लगभग पीएच 5.5 की स्वस्थ सीमा में नहीं है

इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी त्वचा के लिए स्वस्थ पीएच स्तर सुनिश्चित करने के महत्व को समझें जो 5.5 है

स्वस्थ त्वचा और बालों को प्राप्त करने का सही तरीका

एक स्वस्थ त्वचा न केवल एक सपना है, लेकिन अगर कोई एक उचित दिनचर्या का पालन करता है जो उसकी / उसकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त है। त्वचा के प्रकार और जीवन शैली के आधार पर, दिनचर्या को तैयार करने की आवश्यकता होती है जो एक दिन के कार्यक्रम के अनुरूप होती है। सभी बातों को ध्यान में रखते हुए, सबसे महत्वपूर्ण 5.5 के पीएच के साथ एक Paraben और Phthalate मुक्त क्लींजिंग बार और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना है। बाहरी जलन से सुरक्षा पाने के लिए इस स्किनकेयर रूटीन को मल्टीप्रोटेक्टेंट सनस्क्रीन, लिप डिफेंस बाम और आई क्रीम उठाने से बढ़ाया जा सकता है। पीएच 5.5 के साथ एक सौम्य शैम्पू का उपयोग करें और अड़चन से मुक्त करें जो आपके खोपड़ी और बालों को साफ और सुरक्षित करेगा।

जब आप अपनी त्वचा या बालों को धोने के लिए साबुन या शैम्पू का उपयोग करते हैं, तो पीएच महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि क्षारीय साबुन त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा तंत्र को शुष्कता, जलन और संक्रमण के खिलाफ ख़राब कर देगा, विशेष रूप से संवेदनशील या तनावग्रस्त त्वचा में जो भारत की कठोर जलवायु परिस्थितियों में आम है। बालों के लिए एक शैम्पू का पीएच बालों की संरचना को प्रभावित करता है लेकिन अगर पीएच स्तर तटस्थ या अधिक क्षारीय है, तो यह त्वचा और बालों की समस्याओं के लिए जोखिम को बढ़ाता है। समय के साथ आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा शुष्क, सूजन और धब्बा हो गई है और लंबे समय में यह तेज त्वचा उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। त्वचा और बालों को साफ करने वाले उत्पादों का पीएच थोड़ा अम्लीय होना चाहिए – स्वस्थ त्वचा और बालों के साथ ही त्वचा की क्षति के बिना सफाई सुनिश्चित करने के लिए इसे समायोजित किया जाना चाहिए, जिससे त्वचा की सुरक्षात्मक परत बरकरार रहती है।

संतुलित आहार के साथ अपनी सौंदर्य दिनचर्या को लागू करना


जो भोजन किया जाता है वह त्वचा को कई तरह से प्रभावित करता है। स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए, अपने आहार में कुछ बदलावों को बदलना महत्वपूर्ण है जो आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या की प्रशंसा करते हैं। शुरुआत के लिए, हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें, क्योंकि इनमें विटामिन के और फोलेट होता है, जो मुंहासों को कम करने में मदद करता है और त्वचा पर हीलिंग प्रक्रिया को बढ़ाता है। दूसरे, अस्वास्थ्यकर स्नैक्स का विकल्प चुनने के बजाय ताजे फल और नट्स पर स्नैक। जामुन, संतरे, केले जैसे फल आपके स्वास्थ्य और त्वचा के लिए अच्छे होते हैं, क्योंकि ये एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं जो शरीर से अवांछित विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, गाजर, बादाम, सूरजमुखी के बीज, मूंगफली जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन ए, सी और ई में उच्च होते हैं, जो त्वचा को ताजा और स्वस्थ रखने में मदद करता है। अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, सुनिश्चित करें कि आप रोज कम से कम 2-3 लीटर पानी पीते हैं क्योंकि यह आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद करता है, इसे हाइड्रेटेड रखता है, और एक उज्ज्वल चमक देता है।



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