वजन घटाने की कहानी: “मेरे पास नाश्ते के लिए अंडे और चिकन थे और आकार 3XL से एल में स्थानांतरित हो गया” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

जब फिटनेस आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाती है, तो आप वास्तव में काम करने के लिए बाहरी प्रेरणा पर निर्भर नहीं होते हैं। मेरा विश्वास करो, अपने आप से अपने आप को सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए करो। समर्पण और प्रतिबद्धता आपको आगे ले जाएगी। अपने लक्ष्यों को चार्ट करें, इसे अपना खून, […]

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वनस्पति जई बनाम दूधिया जई: वजन घटाने के लिए बेहतर क्या है? | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

जई पृथ्वी पर स्वास्थ्यप्रद अनाज में से हैं। वे लस मुक्त साबुत अनाज और विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। एक ही विषय पर किए गए कई अध्ययनों के अनुसार, जई और दलिया के कई स्वास्थ्य लाभ साबित हो सकते हैं। वे आपको वजन कम करने, रक्त शर्करा के स्तर को […]

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वजन कम करना: यहाँ उम्र के साथ वजन कम करना मुश्किल है? | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने युवा या बूढ़े हैं, स्वस्थ वजन बनाए रखना आवश्यक और महत्वपूर्ण है। यह पुरानी बीमारियों के जोखिम को खत्म करने में मदद करता है और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने की कुंजी है। हालांकि, जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, वजन कम करना बेहद मुश्किल और चुनौतीपूर्ण हो जाता […]

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वजन घटाने: क्या आपको आंतरायिक उपवास के दौरान कॉफी पीनी चाहिए? | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

यह कहा जा रहा है, कॉफी के सभी रूपों को आसानी से नहीं किया जा सकता है, जबकि आप आंतरायिक उपवास कर रहे हैं। याद रखें, जबकि कैफीन अपने आप में एक बुरा घटक नहीं हो सकता है, जिसे आप अपनी कॉफी में शामिल करते हैं, वह इसे अस्वास्थ्यकर बना सकता है। अधिक मात्रा में […]

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आहार पर जाने के दुष्प्रभाव

चाहे आप एक आंतरायिक उपवास या कम कार्ब आहार पर हों, एक निश्चित स्तर की कैलोरी को सीमित करना या अपने कार्ब पर कटौती और वसा का सेवन लंबे समय में आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। । Supply hyperlink

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वजन घटाने की कहानी: “मैं सोने से 3 घंटे पहले अपना रात का खाना खत्म करता हूं” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

मेरा नाश्ता: मैं अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करता हूं। नाश्ते के लिए, यह ओट / इडली / उपमा के कटोरे जैसा होगा। मेरा दोपहर का खाना: नियमित रूप से घर का भोजन, जिसमें सब्जी की सब्जी और दही की कटोरी के साथ 2 चपातियां होंगी। लक्ष्य है कि नियमित रूप […]

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वजन घटाने की कहानी: “मैं अपने दिन की शुरुआत ब्लैक कॉफी से करता हूं और दोपहर के भोजन के लिए फलों का एक बड़ा कटोरा रखता हूं” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

33 वर्षीय रितेश श्रीवास्तव के लिए, अप्रत्याशित वजन बढ़ने ने उन्हें अपने दोस्तों के सर्कल में चुटकुले का केंद्र बना दिया, उन्होंने भयानक स्लीप एपनिया का भी अनुभव किया। बहुत देर होने से पहले अपनी जीवनशैली पर काम करने की आवश्यकता को जानते हुए, रितेश ने अच्छी डाइट पर पढ़ना शुरू किया और एक आसान […]

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वजन कम: जिद्दी हिप वसा खोने के लिए टिप्स | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

वजन कम करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन पेट और कूल्हे के क्षेत्रों में और उसके आस-पास के जिद्दी वसा को बहाना कष्टदायी हो सकता है। यहां तक ​​कि सही आहार और भारी वर्कआउट के साथ, कई अपने वजन घटाने के लक्ष्य तक पहुंचने में विफल रहते हैं और कभी-कभी पहले से भी अधिक लाभ […]

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वजन घटाने: जिद्दी हाथ की चर्बी कम करने के 5 तरीके | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

लगभग सभी महिलाएं कुछ हद तक ऊपरी शरीर की परत के साथ संघर्ष करती हैं, जो उन्हें विशेष रूप से स्लीवलेस ड्रेस पहनने के दौरान उनके लुक्स के बारे में सचेत करता है। । Supply hyperlink

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वजन घटाने की कहानी: “मैं रोज़ दोपहर और रात के खाने के लिए चिकन और चावल खाता हूँ” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

बेहतर स्वास्थ्य वास्तव में आपके जीवन में फर्क करता है। मृगांक सिंह ने खुद के लिए परिणाम देखा जब उन्होंने एक योग्य कोच के तहत प्रशिक्षण शुरू किया, बेहतर और कई असफल प्रयासों के बाद वजन कम किया! श्रेष्ठ भाग? सेल्फ-कन्फ्यूज्ड फूडई को किसी भी खाद्य पदार्थ को छोड़ना नहीं पड़ता था। Supply hyperlink

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